多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。

秋冬季节，气温逐渐走低，有风干物燥之说。随着日照、气温等气象学指标的变化，人体的生理状态也在改变，稍不留意就容易生病，而且每年这个时候也是呼吸系统疾病高发季。

有些食物吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食物，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的“营养密度”差异所导致。

如果用一种水果来形容冬天，酸酸甜甜的柑橘类必须占据一席。柑橘家族兼具口感和营养，有“冬日果王”之称。

一说起淀粉，很多人首先想到升血糖和长胖，其实，有一类淀粉，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的功效。

一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉......

谁家做饭都离不开炒菜，油烟也不可避免。